Ihre Schwimmschule in Luxemburg
Kinderschwimmen
Spielerisch lernen Kinder die Grundlagen des Schwimmens und verbessern ihre Technik in einer sicheren Umgebung. Die Kurse fördern Selbstvertrauen und Sicherheit im Wasser.
Babyschwimmen
Gemeinsam mit den Eltern erleben Babys erste Wassererfahrungen, die ihre motorische Entwicklung fördern. Sanfte Übungen stärken die Bindung und das Vertrauen zum Element Wasser.
Für Erwachsene
Individuell abgestimmte Schwimmkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Technik verbessern oder Ängste abbauen möchten. Lernen Sie in entspannter Atmosphäre effizient schwimmen.
Aquakurse
Ganzkörpertraining im Wasser, das gelenkschonend Kraft und Ausdauer steigert. Ideal für alle Fitnesslevel, um die Gesundheit zu fördern und sich fit zu halten.
Schwimmen Für Kinder
Kinderschwimmkurse sind eine großartige Möglichkeit für Kinder, das Schwimmen zu erlernen und gleichzeitig Spaß zu haben. Hier sind einige wichtige Aspekte und Vorteile von Kinderschwimmkursen:
- Sicherheit: Schwimmen ist eine lebenswichtige Fähigkeit, die das Risiko des Ertrinkens erheblich reduziert.
- Gesundheit: Schwimmen fördert die Muskelentwicklung und schont den Bewegungsapparat.
- Koordination: Kinder lernen, ihre Arme und Beine gleichzeitig zu koordinieren, was ihre motorischen Fähigkeiten verbessert
- Selbstvertrauen: Das Erlernen des Schwimmens stärkt das Selbstbewusstsein und die Selbstständigkeit der Kinder.
- Spaß: Schwimmen macht den meisten Kindern großen Spaß und bietet eine tolle Möglichkeit, sich auszupowern
Schwimmen Für Erwachsene
Vom Anfänger bis zum Profi: Sie haben noch gar keine Erfahrung im Wasser? Kein Problem! Ich begeleite Sie von der Wassergewöhung über die Grobform zur Feinform. Durch das Erlernen der richtigen Schwimmtechnik können Sie das Element Wasser in all seinen Facetten genießen und werden es schätzen.
Erfahrene Schwimmer und Profisportler schätzen meine langjährige Expertise und profitieren enorm von meiner professionellen Videoanalyse.
Schwimmabzeichen & Rettungsschwimmer
In meiner Schwimmschule können alle möglichen Schwimmabzeichen erlangt werden:
- Brevet Junior Life Saver
- Life Saver
- Seepferdchen
- Bronze
- Silber
- Gold
Ich bin David Steffes, dein professioneller Schwimmlehrer.
Seit meiner Kindheit begleitet mich das Thema Schwimmen. Nachdem ich mehrere Jahre im DLRG das Schwimmen erlernt habe, wuchs bei mir früh der Wunsch, Kindern und Erwachsenen das Schwimmen beizubringen bzw die Schwimmtechnik zu verfeinern.
Mit Beginn meiner Ausbildung zum Schwimmlehrer in Luxemburg 2019 gründete ich meine Schwimmschule Schwammen. Die intensive dreijährige Ausbildung beinhaltet einen großen pädagogischen Teil im Umgang mit Babys, Schulkindern, Erwachsenen und Senioren.
Mit mehr als 350 Kunden im Jahr ist meine Schwimmschule die erfolgreichste in Luxemburg.
Ein umfangreiches Angebot für alle
Babyschwimmen
Babyschwimmen
ab 6 Monaten
Bei meinen Babyschwimmkursen stehen neben der Wassergewöhnung vor allem Spaß und Bewegung im Mittelpunkt. Durch den Auftrieb im Wasser können sich Babys viel leichter bewegen, als auf dem Trockenen, wo die noch schwachen Muskeln mit Schwerkraft zu kämpfen haben. Das stärkt die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl sowie die Motorik. Die Kurse finden im angenehmen 32 Grad warmen Wasser statt.
Wassergewöhnung
Wassergewöhnung
ab 6 Monaten
Auf spielerische Art und Weise machen wir die Kinder mit dem Element Wasser vertraut. Gemeinsam erlernen wir den Sprung vom Beckenrand sowie das Tauchen und Gleiten im flachen Wasser. Der Kurs macht nicht nur Spaß, er ist auch die perfekte Vorbereitung für den Anfängerschwimmkurs ab 6 Jahren.
Kinderschwimmkurse
Kinderschwimmkurse
ab 6 Jahren
Als erstes erlernen die Kinder spielerisch im Rahmen der Wassergewöhnung, wie sie problemlos voll- und selbständig untertauchen. Die Kinder sollen lernen, sich unter Wasser zu orientieren sowie Gegenstände zu sehen und aufzunehmen.
Weiter sollen die Kinder lernen, in Bauchlage durchs Wasser zu gleiten und den Körper dabei zu strecken.
Der Sprung vom Beckenrand soll ohne Scheu geübt werden.
Im weiteren Kursverlauf wird die Arm- und Beinbewegung des Brustschwimmens (mittels Schwimm-/Auftriebshilfen) erlernt, um so auch die Motivation für weitere Schwimm-Aktivitäten zu wecken.
Technikverbesserung für Erwachsene
Technikverbesserung für Erwachsene
Perfektionieren Sie Ihren Schwimmstil und erlernen Sie neue Techniken. Wir betreuen Sie individuell und unterstützen Sie dabei, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Im Mittelpunkt stehen die komplexen Bewegungsabläufe und die richtige Atemtechnik beim Brust- und Kraulschwimmen.
Aquakurse
Unsere Aquakurse
Die Bewegung im Wasser ermöglicht mit der Reduzierung des eigenen Körpergewichts durch den Wasserauftrieb ein sanftes, gelenkschonendes und trotzdem effizientes Training. Dank dem Wasserwiderstand, dem Wasserdruck sowie dem damit verbundenen erhöhten Energieverbrauch wird die Durchblutung gefördert, die Muskulatur gekräftigt, das Gewebe gestrafft, die Beweglichkeit verbessert und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist ein umfassendes Workout im Wasser, bei dem Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer effektiv trainiert werden.
Auch zur Stressbewältigung, zum Beispiel nach einem Arbeitstag, ist Aqua-Fit bestens geeignet.
Aqua-Fit ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik (Aqua-Gym) eher sportlich ambitioniert.
Ausdauer- und Krafttraining im Wasser sind die Hauptkomponenten von Aqua-Fit, die sich ideal als Ausgleich mit anderen Sportarten kombinieren lassen.
Aqua-Gym
Aqua-Gym ist eine effiziente, aber dennoch schonende Wassergymnastik zur Förderung der Kondition und zur Steigerung des Wohlbefindens. Beim Aqua-Gym werden verschiedene Übungen – teilweise mit Hilfsmitteln – in brust tiefem Wasser durchgeführt. Muskeln und Gelenke werden dabei gezielt und schonend trainiert.
Aqua-Gym ist ein idealer Kurs auch für ältere Menschen und zur Verbesserung der Beweglichkeit, zum Beispiel nach Verletzungen.
Aqua-Seniors ist ein idealer Kurs auch für ältere Menschen und zur Verbesserung der Beweglichkeit zum Beispiel nach Verletzungen.
Aqua-Jogging
Im Gegensatz zum normalen Joggen werden beim Aqua-Jogging die Gelenke geschont. Da das Wasser jeder Bewegung ca. 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert.
Dies strafft die Figur, steigert die Kondition und verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Anders als bei Sportarten an Land werden also alle Körperpartien gleichmäßig trainiert.
Aqua-Jogging erhöht die Kondition, stärkt die Ausdauer und macht dabei vor allem Spaß.
Ausgerüstet mit einem speziellen „Aqua-Belt“ schwebt man mühelos im Wasser.
Triathlon-Schwimmtraining
Triathleten aufgepasst!
Oft hängt es beim Triathlon gerade am Schwimmen. Es ist die erste der drei Disziplinen und hier kann der Anfang schon das Ende bedeuten.
Erlerne durch mich die richtige Kraultechnik um im Freiwasser um kraftvoll und ausdauernd schwimmen zu können. Mit der richtigen Technik macht Schwimmen so viel Spaß!
Dann packst Du auch die 1,8 km oder auch die 3,6 km beim Ironman mit links und bleibst fit für den Rest des Wettkampfs.
Trainingspläne
Trainingspläne
Gerne erstelle ich Dir einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan. Sei es um dich zwischen unseren gemeinsamen Trainingseinheiten zu verbessern und die erlernten Fähigkeiten zu festigen oder um dich auf deinen nächsten Wettkampf vorzubereiten. Das richtige Training ist der Schlüssel zum Erfolg.
Videoanalyse
Videoanalyse
Die Videoanalyse ist das wichtigste Trainingstool der Schwimmwelt und ein absolutes „Muss“. Wichtiger als jede Leistungsdiagnostik und jeder Test an Land oder im Wasser, stellt die Videoanalyse schließlich sicher, dass Schwimmer und Trainer über dasselbe sprechen.
In einer Kombination aus Überwasser- und Unterwasseraufnahmen werde ich alle drei bis vier Wochen einen visuellen Abgleich machen, um die antriebsrelevanten Momente zu erfassen. So kannst Du die gedankliche Vorstellung deiner Bewegung objektivieren und den Weg für Technikveränderungen ebnen.
SUP-Kurse
Stand Up Paddling Kurse
Du möchtest im Sommer gerne Stand Up Paddling ausprobieren, Dir fehlt aber die nötige Technik? Ich bringe Dir verschiedene effektive Paddeltechniken bei, die auch bei stärkerem Wind und auf engem Raum funktionieren. Ausserdem werden die Kenntnisse zu Sicherheit und vertieft.
Dieser Kurs ist ebenfalls zu jeder Jahreszeit auch im Indoor-Pool möglich.
Schwimmabzeichen
Rettungsschwimmer
Brevet Junior Life Saver
- Mindestens 12 Jahre alt am Tag der Prüfung
- Erlaubnis der Eltern vorzeigen
- Eine ärztliche Bescheinigung vorzeigen
- 15 Minuten schwimmen, davon 5 Minuten auf dem Rücken ohne die Arme zu benutzen
- eine Strecke von 100m mit Kleidern schwimmen
- nach dem Schwimmen sich die Kleider im Wasser ausziehen ohne sich am Rande festzuhalten Kleiderordnung für Punkt b) und c) sind wie folgt: Herren: Badehose, lange Hose und ein Hemd oder einen Pullover; Damen: Badeanzug, Rock (bis zu den Knien) und Bluse oder lange Hose mit Pullover. Für die Herren und Damen, ist der Badeanzug resp. die Badehose unter den Kleidern zu tragen.
- 15m-Strecke tauchen, dass der Körper einen Meter unter Wasser ist
- Innerhalb einer Frist von 2 Minuten 3 Meter untertauchen und ein Gewicht von 2,5 kg mit an die Oberfläche bringen. Das Gewicht dann mit ausgestreckten Armen zeigen.
- eine Person ,die am Ertrinken ist, 30 Meter im Wasser tragen und diese aus dem Wasser ziehen. Während der Strecke muss man 3 verschiedene Abschleppgriffe vorzeigen können.
- 3 verschiedene Befreiungsgriffe, wenn das Opfer einen angreift, vorzeigen
- Grundlagen der Reanimation und die Technik der Herzmassage
Life Saver
- Mindestens 16 Jahre alt sein an dem Tag der Prüfung
- Im Besitz des 1ten Brevets (JUNIOR LIFESAVER) der F.L.N.S. sein, mindestens seit 30 Tagen
- Eine ärztliche Bescheinigung vorzeigen oder eine gültige Sportlizenz
- 25m-Strecke tauchen, so dass der Körper einen Meter unter Wasser ist (Start im Wasser)
- eine Strecke von 400m mit Kleidern schwimmen, davon 100m auf dem Rücken ohne die Arme zu benutzen 16 Minuten lang. Kleider ausziehen ohne sich am Rande fest zu halten, eine Puppe zurücktragen und sie während 2 Minuten gut fest halten
- 10m-Strecke unter Wasser (abstoßen unter Wasser) in max. 15 Sekunden durchführen, dann wieder an die Oberfläche um sich maximal 12 Sekunden zu regenerieren. Im Anschluss einen Ertrinkenden (Moniteur) im Tiefen hochziehen, dann 30m abschleppen (während des Abschleppens verteidigt sich das Opfer wenigstens 1 Mal), aus dem Wasser steigen und das Opfer auf eine feste Oberfläche bringen und die Grundlage der Wiederbelebung und der Herzmassage zeigen. Stabile Seitenlage vorzeigen.
- Schriftliche und mündliche Prüfung über die Methoden und Möglichkeiten bei Badeunfällen (Ertrinken, Krämpfe, Sonnenbrand)
Schwimmabzeichen
-
Seepferdchen
- Um das Seepferdchen-Abzeichen zu erhalten, müssen folgende Leistungen erbracht werden:
- Grundkenntnisse der Baderegeln beherrschen.
- Vom Beckenrand springen und anschließend 25 Meter schwimmen.
- Einen Gegenstand aus schultertiefem Wasser heraufholen
-
Bronze
- Um das Bronze-Abzeichen zu erhalten, müssen folgende Leistungen erbracht werden:
- Mindestalter von 8 Jahren
- Ein Sprung vom Beckenrand
- 200 Meter Schwimmen in höchstens 7 Minuten
- Kenntnis der Baderegeln
- Wahl des Schwimmstils ist frei
-
Silber
- Um das Silber-Abzeichen zu erhalten, müssen folgende Leistungen erbracht werden:
- Sprung vom Beckenrand und 400 Meter Schwimmen in 12 Minuten
- Zweimal 2 Meter tief tauchen & je einen Gegenstand heraufholen
- 10 Meter Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand
- Sprung aus 3 Metern Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 Meter Höhe.
-
Gold
- Um das Gold-Abzeichen zu erhalten, müssen folgende Leistungen erbracht werden:
- Mindestalter von neun Jahren.
- 30 Minuten Schwimmen nach einem Kopfsprung vom Beckenrand.
- Mindestens 800 Meter zurücklegen: 650 Meter in Bauch- oder Rückenlage, 150 Meter in der anderen Lage.
- Kenntnisse der Baderegeln.
- Wissen über die wichtigsten Hilfsmaßnahmen bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung und einfache Fremdrettung).
- Startsprung und 25 Meter Kraulschwimmen.
- Startsprung und 50 Meter Brustschwimmen in höchstens 1 Minute und 15 Sekunden.
Fehlender Schwimmlehrer in ihrem Schwimmbad?
Ihnen fehlt es an Schwimmlehrern?
Ihnen fehlt ein Schwimmlehrer in Ihrer Gemeinde und Sie können deshalb das Schwimmbad nicht öffnen? Krankheitsbedingt oder aufgrund von Personalmangel, sind die Gründe dafür vielseitig. Zu oft müssen öffentliche und private Schwimmbäder in Luxemburg geschlossen bleiben, weil kein ausgebildetes Personal verfügbar ist.
Wir helfen Ihnen weiter und stellen Ihnen einen in Luxemburg ausgebildeten Schwimmlehrer/in für den benötigten Zeitraum zur Verfügung.
Von der Technik im Keller, über Schwimmkurse bis zur Verantwortung am Beckenrand: wir decken alles für Sie ab und halten den Schwimmbadbetrieb am laufen.
Worte meiner kleinen und großen Kunden
Preise & Pakete
Hier finden Sie unsere Preisübersicht für Einzeltraining, Gruppenkurse und Aquafitness – wählen Sie das Angebot, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt, und starten Sie Ihre persönliche Schwimmreise.
Weitere Paket-Optionen
- 50 Einheiten - 3.750 € (75 € / Stunde)
- 75 Einheiten - 5.460 € (72,80 € / Stunde)
- 100 Einheiten - 7.000 € (70 € / Stunde)
Aktuell sehr beliebt
Weitere Paket-Optionen
- 2 Personen 699 € p. Person (69,90 € / Stunde)
- 3 Personen 599 € p. Person (59,90 € / Stunde)
- 4 Personen 499 € p. Person (49,90 € / Stunde)
Vielleicht kennen Sie noch weitere Personen, die einen Schwimmkurs machen wollen. Dann formen Sie eine Gruppe und profitieren von meinen Gruppenpreisen.
Weitere Paket-Optionen
- 2 Personen 699 € p. Person (69,90 € / Stunde)
- 3 Personen 599 € p. Person (59,90 € / Stunde)
- 4 Personen 499 € p. Person (49,90 € / Stunde)
- 5 Personen 399 € p. Person (39,90 € / Stunde)
- 6-9 Personen 299 € p. Person (29,90 € / Stunde)
